Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training, das gezielt Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer in den Mittelpunkt stellt. Im Fokus steht die Stärkung der Wirbelsäule und der gesamten Rumpfmuskulatur - denn eine stabile Körpermitte ist essenziell für eine gesunde Haltung und ein belastbares Muskelkorsett im Alltag.
Gezielte Koordinationsübungen fördern das Zusammenspiel von Nervensystem und Muskulatur und verbessern sowohl Reaktionsfähigkeit als auch Körperwahrnehmung. Ergänzt wird das Training durch mobilisierende Beweglichkeitsübungen, die Verspannungen lösen, die Gelenkgesundheit fördern und für ein geschmeidiges Körpergefühl sorgen. Ein zusätzlicher Schwerpunkt liegt auf einem dosierten Cardiotraining, das Herz und Kreislauf aktiviert, die Ausdauer steigert und den Stoffwechsel ankurbelt - ideal zur Unterstützung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems.
Das abwechslungsreiche Programm bietet für alle Trainingslevel geeignete Herausforderungen - mit jeder Menge Spaß und einer ordentlichen Portion Wohlgefühl für Körper und Geist.
Mitzubringen sind: Sportschuhe (wobei gerne auch ohne Schuhe trainiert werden darf!), ausreichend zu Trinken, eine Sportmatte und ein Handtuch
06.05.2026
15:45 - 16:45 Uhr
Pestalozzistraße 2, Graben-Neudorf, Pestalozzischule, R0.10 (Alte Mensa)
13.05.2026
15:45 - 16:45 Uhr
Pestalozzistraße 2, Graben-Neudorf, Pestalozzischule, R0.10 (Alte Mensa)
20.05.2026
15:45 - 16:45 Uhr
Pestalozzistraße 2, Graben-Neudorf, Pestalozzischule, R0.10 (Alte Mensa)
10.06.2026
15:45 - 16:45 Uhr
Pestalozzistraße 2, Graben-Neudorf, Pestalozzischule, R0.10 (Alte Mensa)
17.06.2026
15:45 - 16:45 Uhr
Pestalozzistraße 2, Graben-Neudorf, Pestalozzischule, R0.10 (Alte Mensa)
24.06.2026
15:45 - 16:45 Uhr
Pestalozzistraße 2, Graben-Neudorf, Pestalozzischule, R0.10 (Alte Mensa)
01.07.2026
15:45 - 16:45 Uhr
Pestalozzistraße 2, Graben-Neudorf, Pestalozzischule, R0.10 (Alte Mensa)
08.07.2026
15:45 - 16:45 Uhr
Pestalozzistraße 2, Graben-Neudorf, Pestalozzischule, R0.10 (Alte Mensa)
