Fühlen Sie sich oft gestresst und wünschen sich regelmäßige Ruhepausen im Alltag? Oder möchten Sie etwas für Ihre Beweglichkeit und Flexibilität tun? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst und erleben Sie eine sanfte und zugleich tiefgreifende Yogapraxis - ganz entspannt von zuhause aus.
Im Yin Yoga werden die Haltungen (Asanas) länger und ohne Kraftanstrengung gehalten. Mit Unterstützung von
Decken oder Kissen darf der Körper loslassen. So wird das Fasziengewebe sanft gedehnt, Verspannungen können sich lösen und Gelenke sowie Bindegewebe geschmeidiger werden. Durch Atemübungen, bewusste Dehnungen und Entspannungstechniken kann sich das Nervensystem beruhigen - Stress kann sich reduzieren und Gedanken zur Ruhe kommen. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine geführte Körperreise oder Meditation.
Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene. Zusätzlich erhalten Sie nach jeder
Stunde eine Aufzeichnung, sodass Sie die Praxis während des Kurszeitraums jederzeit wiederholen können.

Benötigt werden: eine Yoga- oder Gymnastikmatte, Kissen und/oder Decken sowie ein internetfähiges Gerät. Der Kurs findet per Zoom statt. Auf Wunsch können Sie auch ein eigenes ätherisches Öl bereithalten und Ihre Praxis damit individuell bereichern.

Kursleitung: Sabrina Hölzl, Yogalehrerin BDY/EYU (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.) und
zertifizierte Meditationslehrerin mit langjähriger Erfahrung im Online-Unterricht.

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