Jeder der 6 Termine dieses Kurses wird sich einem bestimmten Thema zur Stressbewältigung widmen:
- Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training
- Dehnungen zur Körperwahrnehmung (TN können dabei eigene Bedürfnisse äußern und üben, je nach Beschwerden)
- Schlaf (-hygiene), dabei auch einige Ernährungshinweise
- Naturerleben (draußen), Ruheinseln (drinnen)
- Achtsamkeitsübungen
- Meditation
Im Fokus stehen dabei stets die eigenen Ressourcen und wie wir lernen können diese zu nutzen. Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst und lernen Sie sich neu kennen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte und/oder Decke, Kissen, Handtuch, ggf. Getränk.
Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am Kurs bitte zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen.
