XCO-Shape ist ein trendiges, gelenkschonendes Krafttraining, welches mit je zwei XCO-Trainern durchgeführt wird. Die XCO-Trainer sind ca. 600 g schwere Hanteln, in deren Innern sich eine lose Schwungmasse befindet. Im Gegensatz zu einem Training mit normalen Hanteln haben Sie hier beim Hin- und Herbewegen der XCO-Trainer einen verzögerten Aufprall der Schwungmasse (reaktiver Impact) auf die Gelenke. Dadurch wird das Training sehr schonend und effektiv. Zu mitreißender Musik trainieren Sie Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Beine und Po. Dieses Total-Body-Workout wirkt körperstraffend und ist ein ideales Fatburning. XCO-Shape ist für jede/n Anwender/in geeignet, da es schnell erlernt und individuell dosiert werden kann.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sportschuhe, Matte und ggf. Getränk.
Fragen zum Kurs beantwortet gerne Frau Holzinger, Telefon 07244 4073709
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