In diesem Kurs verbinden wir Übungen aus dem Pilatestraining und der jahrtausendalten Lehre des Yoga. Im Pilates trainieren wir vor allem die tiefe innere Rumpfmuskulatur (Beckenboden, Bauch, Rücken). Im Yoga werden Yoga Asanas geübt, Haltungen, die sehr achtsam eingenommen werden und sowohl statisch geübt werden, als auch in fließenden Bewegungsabläufen, den sogenannten Yoga Flows. Yogaübungen dehnen und kräftigen den gesamten Körper. Außerdem werden in diesem Kurs Atemtechniken und Entspannungsübungen praktiziert, die uns helfen, die richtige Balance zu finden zwischen Aktivität und Ruhe, sowohl auf der Matte, als auch im Alltag.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung
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