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Kundalini Rückbildungsyoga

Kursnr.
I301H105ST
Beginn
Fr., 03.02.2023,
09:00 - 10:30 Uhr
Dauer
8 Termine
Gebühr
72,00 € (für mögliche Ermäßigung hier klicken)

Nach der Geburt ist Yoga eine wunderbare und effektive Möglichkeit, etwas für deinen Körper, dieinnere Balance und Stabilität zu tun. Schwangerschaft und Geburt verändern den weiblichen Körper (ebenso die Psyche, die Emotionen und den Hormonhaushalt) vorübergehend stark.
Im Rückbildungsyoga stärken und kräftigen wir mit gezielten Übungen das Zentrum - die Basis, Beckenboden, seitliche Bauchmuskeln und der Rücken werden achtsam trainiert. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, möglichen Beschwerden entgegenzuwirken und die Körpermitte wieder zu stabilisieren. Der Atem wird während der Übungen bewusst geführt. Die Übungen helfen dein Nervensystem zu stärken und wirken ausgleichend auf deine Hormone. Die Stunde wird abgerundet mit einer Tiefenentspannung und Meditation. Das Yoga unterstützt Dich, Anspannungen loszulassen, den Herausforderungen deines Alltags mit Gelassenheit und Ruhe zu begegnen und deinen Körper zu spüren.
Du kannst ab der 8. Woche deines Babys zur Rückbildung kommen.
Während des Rückbildungsyoga ist dein Baby herzlich willkommen, dabei zu sein! Du kannst jederzeit aus den Übungen aussteigen und dein Kind versorgen, dich um dein Kind kümmern. Und wenn dich dein Kind gerade nicht braucht, hast du die Möglichkeit, etwas für dich zu tun und dich selbst zu spüren.
Du benötigst keine Vorkenntnisse.

Bitte bringe alles mit, was Du und Dein Baby benötigt: Yogamatte, Unterlage für Dein Baby, alles was Du benötigst, um Dein Baby zu wickeln, eine Decke um Dich in der Entspannung zuzudecken und was zu trinken für dich.

Milena Siebert ist Dipl. Heilpädagogin, Doula (Schwangerschaft- Geburts- und Wochenbettbegleitung), Kundalini Yoga Lehrerin für Schwangerschaft und Rückbildung und Mutter von 3 Kindern.


Kursort

Rathaus
Lutherstraße 10
76297 Stutensee-Staffort

Kurstermine

Anzahl: 8
Datum

03.02.2023

Uhrzeit

09:00 - 10:30 Uhr

Ort

Lutherstraße 10, Stutensee-Staffort, Rathaus

Datum

10.02.2023

Uhrzeit

09:00 - 10:30 Uhr

Ort

Lutherstraße 10, Stutensee-Staffort, Rathaus

Datum

17.02.2023

Uhrzeit

09:00 - 10:30 Uhr

Ort

Lutherstraße 10, Stutensee-Staffort, Rathaus

Datum

03.03.2023

Uhrzeit

09:00 - 10:30 Uhr

Ort

Lutherstraße 10, Stutensee-Staffort, Rathaus

Datum

10.03.2023

Uhrzeit

09:00 - 10:30 Uhr

Ort

Lutherstraße 10, Stutensee-Staffort, Rathaus

Datum

17.03.2023

Uhrzeit

09:00 - 10:30 Uhr

Ort

Lutherstraße 10, Stutensee-Staffort, Rathaus

Datum

24.03.2023

Uhrzeit

09:00 - 10:30 Uhr

Ort

Lutherstraße 10, Stutensee-Staffort, Rathaus

Datum

31.03.2023

Uhrzeit

09:00 - 10:30 Uhr

Ort

Lutherstraße 10, Stutensee-Staffort, Rathaus