Die jahr­tausendealte indische Lehre bietet innere Ruhe und Ausgeglichenheit für Körper, Geist und Seele. Entspannung-, Atem-, Konzentrations- und Bewe­gungs­übungen verleihen neue Kräfte.. Und mit Yoga kann man in jedem Alter und ohne Vorkenntnisse beginnen.

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Durch das Zusammenspiel von funktioneller Bewegung, Kräftigung, Rückenwahrnehmung und Übungen zur Optimierung der Körperelastizität verbessern Sie Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden. Das Workout endet mit einer Stretching- und Entspannungseinheit.
Dieser Kurs eignet sich für alle Altersstufen. Einstieg in den laufenden Kurs nach Rücksprache möglich.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe (barfüßig geht auch), Matte und/oder Decke, Getränk.

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Kraft und Beweglichkeit. Die Übungen steigern nicht nur die Kondition, sie machen Lust auf mehr. Mit dabei sind Thera Bänder, Tubes, Redondo Bälle, Seile u.v.m. Fordern Sie Ihren Körper mit diesem individuellen Mix an Fitness - und Sie bleiben in Form.
Das Training ist geeignet für alle, die ihre Grundkondition aufbauen und fit bleiben möchten.

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Wer auf der Suche nach einem Geschenk für Kinder und Enkel ist, hat vor riesigen, mit buntem Spielzeug  gefüllten Regalen die Qual der Wahl:  Welches Spielzeug ist das richtige? Spaß soll es machen,  altersgerecht muss es sein und außerdem noch sicher und schadstofffrei.
Zahlreiche Normen und Verordnungen legen gesetzliche Anforderungen an Spielzeug fest, beispielsweise   Grenzwerte für Schwermetalle wie Arsen, Blei oder Quecksilber. Seit Juli 2013 gilt die EU-Spielzeug-Richtlinie  mit neuen Bestimmungen für die chemischen Eigenschaften von Spielzeug. Viele verschiedene Labels und Prüfzeichen werben mit der Einhaltung der gesetzlichen Regelungen und sollen für Transparenz und Sicherheit beim  Einkauf sorgen -  was genau dahintersteckt, erschließt sich jedoch nicht immer auf den ersten Blick. Der Vortrag informiert über Möglichkeiten und Grenzen beim bewussten Spielzeugkauf, über   Kennzeichnung von Spielzeug und gesetzliche Grundlagen. Er zeigt auf, wo man sich verlässlich über  Qualität und Sicherheit  informieren kann und an wen man sich bei Mängeln wenden kann.

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Qigong ist Meditation in Bewegung und hat eine sehr alte Tradition in China. Es besteht aus ruhigen, langsamen Bewegungen, die mit einem ruhigen und langsamen Atem koordiniert werden. Im Qigong wird darüber hinaus die Lebensenergie "Qi" so bewegt und geführt, dass es zu einer Zentrierung und Klärung des Geistes kommt. Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein. Mit diesen wertvollen Übungen können Sie dem Alltagsstress begegnen und neue Kraft und Ruhe schöpfen. Qigong ist auch in der alten chinesischen Medizin verwurzelt. Dort wird es sehr geschätzt, weil es die Gesundheit stärkt und schützt.
Der Inhalt dieses Kurses sind die wichtigsten Figuren aus den "15 Ausdrucksformen des Tai-Chi-Qigong". Die äußeren Bewegungen und die inneren Prinzipien werden erarbeitet und geübt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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